Comidinha delícia para o Almoço
2 colheres do sopa de arroz integral
1 cenora
1 mandioquinha
1/3 de beterraba
1colher sopa de farinha de linhaça
6 folhinhas de rúcula (picadas)
1/2 cebola
3 colheres sopa de milho
rende 5 porções
Comidinha delicia para o Jantar
3 colheres sopa Macarrão feito em casa com massa verde(espinafre)
6 vagens picadas
1/2 cebola
2 mandioquinhas
2 folhas de alface
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 cenora
rende 6 porções
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